Что делать, когда падаешь на дно. Что делать, если ты упал за борт (5 фото)

Чтобы избавиться от чувства никчемности, надо изменить свое отношение к жизни. Вот что советуют психологи.

1. Не стремись одним махом достичь совершенства. Продвигаясь к намеченной цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь.

Не жди, что все получится безупречно с первого раза.

2. Действовать правильно — не самое главное. Главное — действовать. Самый верный путь к провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи. Зато способность продолжать действовать, несмотря на просчет, и учиться на собственных ошибках позволяет преодолеть любой кризис.

3. Прийти вторым — это тоже успех. Мы живем в культуре, поощряющей жестокую конкуренцию. Стремление во что бы то ни стало быть первыми погубило многих «серебряных» призеров. Если ты научишься радоваться любому своему успеху, даже когда тебя обошел конкурент, то заживешь в мире и согласии с самим собой и с плодами твоих усилий.

4. Не ставь свою жизнь в зависимость от чужого мнения. Если для поддержания самооценки тебе требуется признание заслуг, то рано или поздно ты окажешься в полном подчинении у других людей и будешь всю жизнь пытаться завоевать их расположение. А когда поток похвал иссякнет, тебя опять замучают сомнения.

5. Не позволяй одной части жизни подчинить себе все остальные. Если твое самоуважение слишком болезненно зависит от успехов в одной области (например, в профессиональной), то рано или поздно все остальное потеряет для тебя смысл и привлекательность. Самооценка будет ежедневно колебаться и зависеть от малейших неудач, а страх несостоятельности будет держать тебя в вечном напряжении.

6. Помни, что твоя личностная ценность не есть сумма успехов и неудач. Неправильно ставить под сомнение свою состоятельность из-за досадных промахов. Вместо этого прими себя таким как есть. Так легче смириться с мыслью о своем несовершенстве. И несовершенстве всего сущего заодно.

Тревожные симптомы

Как ты спишь?

Один из первых признаков депрессии — нарушения сна. Ты подолгу не можешь заснуть или, наоборот, просыпаешься намного раньше обычного и у тебя не получается погрузиться обратно в дрему? Это довольно распространенный симптом, и многие мужчины начинают прибегать к алкоголю, чтобы забыться. Увы, алкоголь сам по себе оказывает депрессивное воздействие и потому бессилен тебе помочь.

Радует ли тебя жизнь?

Состояние, когда жизнь не приносит удовольствия, называется агедонией. Если тебя перестали радовать былые источники позитивных эмоций — успехи любимой футбольной команды, апгрейд компьютера, новые кроссовки, — это похоже на депрессию. Еще один подобный признак — потеря чувства юмора.

Как у тебя с интимным влечением?

Либидо — один из важнейших индикаторов твоего душевного состояния. Ты можешь находить массу объяснений, почему интим перестал тебя интересовать — проблемы со здоровьем, изжившие себя отношения, — но чаще всего ослабление либидо связано с депрессией.

Как самочувствие?

Когда депрессия идет полным ходом, то ты начинаешь терять в весе, пропадает аппетит, возникает раздражительность и слезливость.

С этим пора что то делать!

Если один из перечисленных признаков загостился у тебя больше чем на две недели и настроение упорно не хочет улучшаться, обращайся к врачу.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Что делать, если вы упали со строительных лесов с высоты 10-ти этажного дома? Или если ваш парашют не раскрылся? Шансы на выживание будут очень малы, но выживание все же возможно. Главное - не растеряться, так как существуют способы повлиять на скорость вашего падения и уменьшить силу удара при приземлении.

Шаги

Действия при падении с высоты в несколько этажей

Схватитесь за что-нибудь во время падения. Если вам удастся схватить крупный объект, например, за доску или брусок, вы сильно увеличите свои шансы на выживание. Этот объект примет на себя часть удара во время приземления и, соответственно, частично снимет нагрузку с ваших костей.

Попробуйте разделить ваше падение на отрезки. Если вы падаете со здания или со скалы, вы можете замедлить падение, хватаясь за выступы, деревья или другие объекты. Это уменьшит скорость вашего падения и разобьет его на несколько отдельных этапов, что даст вам больше шансов на выживание.

Расслабьте тело. Если вы сжали колени и локти и напрягли свои мышцы, то удар о землю нанесет гораздо больше вреда жизненно важным органам. Не напрягайте свое тело. Попробуйте расслабить свое тело так, чтобы оно легче перенесло удар о землю.

Один из способов, который поможет вам (относительно) успокоиться - сфокусироваться на шагах, которые увеличат ваши шансы на спасение.
Чувствуйте свое тело, двигайте своими конечностями, чтобы они не сжимались.

Согните колени. Возможно, что самое важное (или самое простое), что нужно сделать для выживания при падении - согнуть свои колени. Исследования показали, что, согнув колени, можно уменьшить силу удара в 36 раз. Но не сгибайте их слишком сильно, делайте это ровно настолько, чтобы они не напрягались.

Приземляйтесь ногами вперед. Не важно, с какой высоты вы падаете, всегда старайтесь приземляться ногами вперед. Таким образом, сила удара будет сходиться на очень малой площади, позволив вашим ногам принять на себя основной урон. Если вы находитесь в неподходящей позиции попытайтесь выровнять себя до удара.
- К счастью, принятие подобного положения является инстинктивным действием.
- Сдвиньте свои ноги плотно вместе так, что они коснуться земли одновременно.
- Приземляйтесь на носки ваших ног. Направьте пальцы ваших ног слегка вниз так, что вы приземлитесь на носки ваших ступней. Это позволит нижней части тела более эффективно принять на себя удар.
Попытайтесь упасть на бок. После приземления на ноги вы упадете на бок, либо на спину, либо на переднюю часть своего тела. Старайтесь не упасть на спину. Согласно статистике, падение на бок дает лучшие результаты. Если вам это не удастся, тогда падайте вперед и остановите падение руками.

Защитите голову при отскоке. При падении с большой высоты вы, скорее всего, отскочите после удара о поверхность. Во многих случаях люди, выжившие после падения (часто на ноги), получали смертельные травмы в результате повторного удара о землю после отскока. На момент отскока вы, скорее всего, будете без сознания. Закройте голову руками, выставив локти вперед перед лицом, и сцепите пальцы друг с другом у себя за головой или шеей. Так вы закроете большую часть своей головы.
Как можно быстрее получите медицинскую помощь. После падения выброс адреналина в вашем организме может быть настолько высоким, что вы даже не почувствуете боль. Так что даже если на первый взгляд вы не пострадали, у вас все равно могут быть переломы или внутренние травмы, которые потребуют незамедлительного лечения. Независимо от вашего самочувствия, вам нужно попасть в больницу как можно скорее.

Действия при падении с самолета
1. Замедлите падение, приняв дугообразную форму. У вас будет время на это только, если вы падаете с самолета. Увеличьте площадь своего тела, расправив свои конечности как при скайдайвинге.
  - Расположите свое тело грудью к земле.
  - Выгните свое тело вперед так, словно пытаетесь достать пальцами ног своей головы.
  - Вытяните руки в стороны и согните их в локтях под прямым углом так, чтобы они находились параллельно вашей голове ладонями вниз. Раздвиньте ноги на ширину плеч.
  - Слегка согните колени. Не напрягайте ноги в коленях, расслабьте мускулы ног.
2. Найдите лучшее место для приземления. В случае падений с очень больших высот тип поверхности оказывает самое большое влияние на ваши шансы выжить. Ищите крутые склоны, которые постепенно выравниваются, с их помощью вы сможете постепенно сбросить скорость после падения. Наблюдайте за поверхностью под вами во время падения.
  - Твердые, жесткие поверхности - худший выбор для приземления. Очень неровные поверхности, которые предоставят меньше пространства для распределения силы удара, так же нежелательны.
  - Лучший выбор - это поверхности, которые промнутся при ударе, например, снег, мягкая земля (вспаханное поле или болото) и деревья или плотная растительность (хотя в этом случае высока опасность быть проткнутым веткой).
  - Падение в воду не представляет опасности только при падении с высоты не более 45 метров. В случае большей высоты эффект будет сравним с падением на бетон, так как в таком случае вода не успеет сжаться. Упав в воду, вы также можете утонуть, так как, скорее всего, потеряете сознание от удара о ее поверхность. Шансы на выживание заметно повысятся, если вода находится в бурлящем состоянии.
3. Направьте себя к месту приземления. Если вы падаете с самолета, то у вас будет примерно 1-3 минуты до приземления. Вам предстоит преодолеть немалое расстояние, находясь в вертикальном положении (примерно три километра).
  - Приняв дугообразную позицию, как было описано выше, вы сможете изменить направление падения на более горизонтальное. Для этого отведите руки немного назад к плечам (так, чтобы они не были слишком уж сильно вытянуты вперед) и вытяните ноги.
  - Вы можете двигаться в обратную сторону, расправив свои руки и согнув колени, словно вы хотите коснуться головы пятками ваших ног.
  - Поворот вправо можно выполнить, слегка изогнув свое тело вправо (опустив правое плечо) находясь в дугообразной позиции, а поворот влево - соответственно опустив левое плечо.
4. Если место, в которое вы упали, состоит из песка или глины, то есть шанс, что вы можете там увязнуть. Не паникуйте! Начинайте двигаться так, словно поднимаетесь по лестнице, помогая себе руками. Кислорода вам должно хватить примерно на минуту, этого должно быть достаточно для того, чтобы вы успели достигнуть поверхности,
5. Оставайтесь спокойными, если вы начнете паниковать, то вы не сможете думать ясно!
6. Если вы находитесь над городом, у вас не будет особого выбора в плане возможных мест для приземления, но стеклянные или жестяные крыши, навесы и машины будут лучше, чем улицы и бетонные крыши.
7. Хорошая форма и молодость повышают шансы на выживание. Вы не можете стать моложе, но если вам нужен стимул для того, чтобы заняться собой, то вот он.
- Люди редко выживают после падений с высоты 30 метров и больше, смертность высока даже при высоте 5-10 метров. Конечно самый лучший вариант - вообще не падать.

Море опасно. Даже заплыв с берега может стоить неосторожному пловцу жизни - стоит только попасть в сильное течение, и обратно уже не вернуться. Еще хуже будет упасть за борт, например, круизного судна. Откровенно говоря, шансов на спасение после такого у вас будет очень немного - но они будут. Главное, точно знать, как себя вести и куда плыть. Если вообще нужно плыть.

В первую очередь нужно постараться привлечь внимание к собственному несчастью. Если вы только выпали за борт и корабль недалеко, крики вполне могут привлечь внимание вахтенного матроса. Шанс, откровенно говоря, невелик: высота круизного судна велика и заметить человека будет практически невозможно. А вот с борта небольшой яхты вас наверняка услышат - не жалейте легких.

Экономьте силы

При благоприятном раскладе вас заметят. Но теперь кораблю потребуется минут двадцать-тридцать, чтобы развернуться и лечь на другой курс. Экономьте силы, лучше всего будет лечь на спину и отдаться течению.

Спокойствие

Корабль ушел и никто не отреагировал на вопли о помощи? Не отчаивайтесь. Положение трудное, но надежда, как известно, умирает последней. Успокойтесь как можно быстрее. Не думайте об опасностях, подстерегающих вас в глубине. Паника будет совершенно естественной реакцией в данной ситуации, поддаваться ей нельзя ни в коем случае. Будете бессмысленно барахтаться, потеряете силы и собьете дыхание, восстановить которое на воде очень сложно.

Держимся на плаву

Успокоились? Оглядитесь вокруг. На туристических маршрутах должно плавать довольно много мусора, который в такой ситуации может спасти вам жизнь. Подойдет любая деревяшка или даже скопления водорослей, которые хоть как-то помогут держать голову над водой.

Марш-бросок к берегу

Даже туманная полоска берега далеко на горизонте - ваш шанс. Другого может и не быть вовсе. Не сомневайтесь в выборе - оставаться на месте или попробовать доплыть до берега. Во втором случае шансы на спасения гораздо выше.

Как плыть

Большое значение имеет стиль плавания. Запомните: в штиль ложитесь на спину, так будет проще сэкономить силы - а они вам понадобятся в любом случае. Волны? Переворачивайтесь на живот и старайтесь плыть правильным брассом, опуская голову под воду для выдыхания. Если рядом ни берега, ни корабля - не тратьте энергию зря, никуда грести не нужно. Держитесь на воде и отдайтесь течению. Возможно, оно прибьет вас к берегу.

Редакция НВ задала несколько вопросов советнику начальника киевского метрополитена Наталье Макогон о том, что делать, если на рельсы упал человек. В воскресенье, 18 июня, на рельсы упала студентка. В результате она получила многочисленные травмы, перелом плеча, а также потеряла часть ноги.

Так что же делать пассажирам в подобных ситуациях:

1. Что делать, если кто-то упал на рельсы в метро? Стоит ли другим пассажирам самостоятельно помогать пострадавшему? Нужно ли ложиться перед поездом, или лучше попробовать взобраться на платформу?

Если человек по каким–то причинам упал, однако чувствует себя нормально и может встать, то должен двигаться в направлении движения поезда и просить о помощи. Так машинист сможет увидеть его на рельсах и поезд будет иметь достаточно времени, чтобы остановиться. Ни в коем случае нельзя бежать навстречу поезду или пытаться светить фонариком. Самостоятельно выбираться на платформу не стоит. Слишком велик риск еще большего травмирования себя и других людей. Другие пассажиры должны сообщить об инциденте любому работнику метрополитена или полиции.

2. Стоит ли бежать за помощью сотрудников станции, если до прибытия поезда остаются считанные секунды / минуты?

Если человек упал на рельсы и не может двигаться (например, сломал ногу), но реагирует – надо громко и четко попросить его лечь в лоток между рельсами и срочно сообщить об этом работникам станции или полиции. Если над тобой едет поезд, это достаточно тяжелый психологический момент, но спокойствие спасет жизнь.

3. Что делать, если во время остановки поезда человек упал в дыру (промежуток) между вагонами?

Если вы увидели это из вагона поезда – следует оперативно связаться с машинистом с помощью устройства связи, которое есть в каждом вагоне. Если вы увидели это, когда собирались заходить в вагон, – следует бежать к машинисту и сообщить об инциденте, также параллельно сообщить дежурному по станции.

Сам человек, который упал в этот промежуток, должен попробовать встать на перила между вагонами (если чувствует себя нормально). Если же пострадавший потерял сознание – другим пассажирам следует только максимально быстро не дать поезду тронуться с места.

4. Что делать, если ты сам упал на рельсы в метро? Можно ли выжить в таком случае и что ни в коем случае нельзя делать? К каким рельсам можно/нельзя прикасаться?

Выжить можно и нужно. Нельзя прикасаться к контактному рельсу, по которому проходит ток. В зависимости от типа станций он расположен в разных местах – на станциях закрытого типа (Крещатик, Театральная и т.п.) он находится под платформой, на станциях Днипро, Вырлица и Красный хутор посередине путей. В то же время по двум другим рельсам ток не проходит. Пытаясь самостоятельно выбраться на платформу, можно наступить на контактный рельс. Поэтому если упал – лучше звать на помощь.

5. Как вытащить вещи, которые упали на рельсы? Например, если уронил мобильный телефон.

У дежурной по станции есть специальное устройство, которое работает как щипцы, резиновые перчатки и полная инструкция по действиям в таких случаях. Если вы уронили телефон, кошелек, сумку и т.д. – просто обратитесь к дежурному. Такие случаи в метро бывают.

6. Что делать, если из окна поезда видишь «зацепера»? Как его спасти, если ты – пассажир метро?

Об этом сразу следует сообщить машинисту по устройству связи в вагоне. Например, сказать «Внимание, между 2 и 3 вагоном едет человек». «Зацеперу» вы больше никак не поможете, главное – не напугать его. Ведь человек может начать делать лишние движения и травмироваться. Поэтому лучше всего сообщить машинисту.

7. Из-за чего люди падают на рельсы в метро? И как уберечь себя и своих близких от этого?

В метро постоянно подчеркивают, чтобы пассажиры не переступали через ограничительную линию. У поезда есть выступающие зеркала, которые могут не только задеть, но и серьезно травмировать пассажиров. Если же пассажир не заходит за ограничительную линию, то даже при потере сознания упадет не под поезд, а на платформу, где ему смогут оперативно помочь и вызвать скорую помощь.

> выживание в мирное время > что делать при падении на рельсы метро?

Что делать при падении на рельсы метро?

Возможно Вы никогда всерьёз об этом не задумывались, но вот у меня такие мысли всегда возникают, когда стою на краю платформы:)

Это может быть случайность или умысел хулигана, а может коварный план секретного агента вражеской разведки. Это уже не важно, как Вы там оказались, важно, как оттуда выбраться живым

Итак, что делать, если ты упал на рельсы метро и при этом остался цел?
Как и во всех сложных ситуациях, главное это не паниковать. Выживает всегда тот, кто не только подготовлен, но и умеет контролировать свой страх и быстро, расчётливо действовать, не поддаваясь панике.

Если при падении на рельсы метро Вы не получили серьёзных травм, следует немедленно спасать себя. Надо быстро оценить ситуацию, не приближается ли электропоезд. Если нет, то вставайте и бегите, по ходу движения электропоезда. Главное не приближайтесь к краю платформы, не наступайте и не прикасайтесь к рельсам и различным проводам, которые могут быть под очень высоким напряжением, может убить током даже через одежду Нужно добраться и пересечь метку черно-белую или черно-желтую. За неё поезд не заезжает во время остановки и даже если машинист не применит экстренное торможение, то вы будете в безопасности. Также там с краю есть техническая лестница, по ней самостоятельно можно подняться на платформу или дождаться работника метрополитена, который вам поможет.
Не пытайтесь забраться на платформу обратно, Вы можете задеть рельсы или провода, которые находятся под напряжением (в теории после того как диспетчер увидит, что на рельсе человек, он должен отключить питание, но не факт, что Вас заметили).

Что делать если упал на рельсы метро, но не можешь двигаться?

Если при падении на рельсы в метро Вы получили травму и не можете идти (или просто ноги подкосились от страха). Зовите на помощь. Надо привлечь сотрудников метрополитена, чтобы Вам помогли, отключили напряжение на рельсе и остановили поезд. у

Если поезд уже близко, ложитесь лицом вниз между рельсами, желательно головой к поезду, там достаточно много места, даже для крупного человека, если поезд не успеют остановить до Вас, он просто проедет сверху не причинив вреда. Если поезд остановили над Вами, не шевелитесь и не пытайтесь самостоятельно вылезти, пока сотрудники метрополитена не придут к Вам на помощь.

Что делать если человек упал на ваших глазах на рельсы метро?

В первую очередь надо обратить внимание людей находящихся по близости на это, позвать на помощь сотрудников метрополитена. Предпринимать самостоятельные попытки спасти упавшего, это конечно очень мужественно, но и опасно, тут главное не сделать хуже и себе и ему. Главное помнить о напряжении на рельсе, находящемся под платформой. Нельзя до него касаться.

Если человек в состоянии идти, идите по ходу движения поезда. Если человек без сознания или травмирован, не может подняться, тогда уложите его между рельс и ложитесь сами, но не рядом. Дожидайтесь помощи сотрудников метро.

Человек упал на рельсы метро при стоянке поезда

В таком случае нужно заблокировать двери поезда и если Вы внутри то по связи (пассажир-машинист) сообщить о происшествии.

Что делать если поезд остановился в туннеле?

Надо оставаться в вагоне и дожидаться сообщения от машиниста о дальнейших действиях. Но иногда нужно действовать быстро, остановка может произойти и по причине пожара или теракта. Двигаться надо по ходу движения поезда. Выходить из вагона и идти можно только с правой стороны, так как левая рельса всегда под напряжением.

В случае аварии, столкновения поездов, схода с рельс самыми безопасными считаются вагоны в середине поезда.

Помни, то, что нас не убивает - делает нас сильнее. Будь готов ко всему!

Схожая тематика: