Готовим смузи для детей: вкусные рецепты. Рецепты смузи для детей Смузи рецепты для блендера для детей

Очень яркий вкус, который полюбится любителям кисло-сладкого. Зеленый базилик, лайм, свежий огурец, зеленое яблоко и чистая вода - вот и все ингредиенты этого невероятно бодрящего напитка с ярким вкусом. Если хотите сделать напиток немного слаще - добавьте немного сиропа или меда. Такой бодрящий напиток хорошо пить с утра и заряжаться энергией зелени на целый день!

Что положить в блендер:

1 пучок зеленого базилика
1 огурец
1 зеленое яблоко
1 стакан воды

Банановый эксперимент

А вы знаете, что банан, сладкое яблоко и сельдерей отлично сочетаются? Очень пряный и полезный напиток богатый клетчаткой, калием, витамином А и многими полезными микроэлементами. Чтобы вкус получился «как надо» , используйте очень спелые бананы и сладкие яблоки.

Что положить в блендер:

1 банан
1 яблоко
½ пучка сельдерея
1 стакан воды

Полезный и зеленый

Слышали о пользе щей из крапивы и щавеля? А смузи с крапивой - еще полезнее! Соберите нежные побеги молодой крапивы, листья щавеля, добавьте банан и апельсин - и получите мега-полезный напиток, который понравится всем домашним! Кстати, все смузи надо пить сразу - этот напиток не умеет хранится и теряет свои вкусовые и полезные свойства.

Что положить в блендер:

½ пучка крапивы
½ пучка щавеля
1 банан
1 апельсин
1 стакан воды

Тропический рай

Ананас, апельсин, шпинат и целый банан - очень полезный, богатый витамином С, клетчаткой и щавелевой кислотой напиток. Готовьте его в периоды ОРВИ и никакие болезни вам будут не страшны!

Что положить в блендер:

Несколько долек ананаса (можно консервированный)
1 апельсин
1 банан
1 пучок шпината
1 стакан воды

Сытный ореховый смузи

Ореховый смузи подойдет деткам постарше. Это очень сытный, полезный коктейль, с высоким содержанием белков.

Для приготовления этого коктейля вы можете использовать миндальное молоко или заменить его обычным. Миндальное молоко делается очень просто - орехи миндаля перемалываются в блендере вместе с водой, а потом вся масса процеживается. Получившаяся светлая жидкость с нежным вкусом и есть миндальное молоко, которое так любят приверженцы здорового образа жизни и вегетарианства.

Что положить в блендер:

1 стакан миндального молока
1 ст.л. орехового масла (арахисового или миндального)
1/2 банана
1 стакан листьев шпината
1 стакан воды

Свежий, летний и вкусный

Что мы любим кушать летом, когда хочется пить? Правильно, арбузы! Мята, дыня, листья мяты - из этих простых ингредиентов можно создать освежающий, вкусный и полезный напиток. В этот смузи можно добавить маленький кусочек тертого имбиря, тогда освежающий напиток превратится в согревающий.

Что положить в блендер:

½ пучка мяты
Несколько кусочков арбуза (без косточек)
Дыня (по вкусу)
1 стакан воды

Все смузи из наших рецептов - очень просты в приготовлении. Мы постарались подобрать рецепты для вас из продуктов, которые максимально доступны в нашем регионе, ничего экзотического. Делайте их каждый день, и здоровейте всей семьей!

Виктория Котэ

Ваш ребенок плохо ест фрукты? Отличное решение - приготовить смузи. Много витаминов, отсутствие консервантов, красителей и подсластителей. Что еще нужно для ребенка?

Смузи «Фантазия»

Лимон — 1 шт
Банан (крупный, спелый) - 3 шт
Киви (спелые) - 3 шт

Очищаем киви. Режем лимон и банан на мелкие кусочки.

Отправляем в чашу для смешивания (кухонный комбайн, блендер, мясорубка) сначала лимон, потом киви, затем банан.

Бананово-клубничный смузи

Хлопья овсяные (быстрого приготовления) - 3 ст. л.
Банан - 1 шт
Клубника (можно и свежую, и замороженную) - 100-200 г
Молоко (можно воду (диетический вариант)) - 300 мл
Мед (или сахар по вкусу)

Хлопья измельчить в блендере. Добавить банан, клубнику, мед и молоко. Все хорошо взбить до однородности. Дать постоять минут 10 перед подачей.

Вишнево-овсяное смузи

Хлопья овсяные - 1,5 ст. л.
Вишня - 150 г
Мед - 1-2 ст. л.
Молоко - 120 мл
Йогурт (натуральный) - 5 ст. л.
Корица (по вкусу)

Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут. В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья. Взбить до однородности. Немного вишни и йогурта оставить для украшения. Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.

Клюквенный смузи

Сок апельсиновый (примерно сок 1 апельсина или из пакета) - 0,5 стак.
Банан (спелый) - 1 шт
Сахар - 1-2 ст. л.
Смесь специй (у меня "5 специй" - корица, кориандр, мускат, гвоздика, имбирь - на кончике ножа)
Клюква (замороженная) - 60 г

В блендер нарезать банан, положить замороженную клюкву. Влить сок. Добавить специи и сахар.
Взбивать в блендере до однородной консистенции. Налить в стаканчики и сразу же подавать.

Фруктовое смузи

Киви - 3 шт
Яблоко (зеленое) - 1 шт
Банан - 1 шт
Клубника - 400 г
Имбирь - 0,5 ч. л.
Мята (листики) - 10 шт
Мед - 4 ст. л.
Сок лимонный - 2 ст. л.

Яблоко очищаем от кожуры, вырезаем сердцевину, нарезаем кубиками, сбрызгиваем лимонным соком. Имбирь трем на мелкой терке. Киви и банан очищаем и нарезаем. Добавляем 2 ложки меда. Измельчаем все в блендере.

Клубнику промываем, удаляем плодоножки. Мяту мелко режем. Так же добавляем 2 ложки меда и взбиваем.

В высокие бокалы выкладываем слоями поочередно 2 пюре. Получаем очень полезный и вкусный коктейль

Зеленое смузи из киви и апельсинов

Банан - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Мандарин - 1 шт
Киви - 1 шт

Из мандарина и апельсина выжимаем сок (если хотите получить смузи погуще, то дольки мандарина и апельсина измельчаем в блендере). Очищаем банан и киви, нарезаем их небольшими кусочками и помещаем в блендер, добавляем лед, мед и заливаем цитрусовым фрешем. Тщательно взбиваем коктейль и разливаем по бокалам!

Смузи из гречки и банана

Хлопья гречневые - 2 ст. л.
Молоко - 3/4 стак.
Банан - 0,5 шт
Финик - 3 шт
Малина (для подачи)
Орехи грецкие (для подачи)

Подготовим гречневые хлопья и молоко. Заливаем хлопья молоком и оставляем набухать на 20 минут.

Тем временем подготовим остальные ингредиенты. Очистим половину банана, из фиников вынимаем косточки. Отправляем в блендер набухшие хлопья с молоком и банан с финиками. Взбиваем до однородного состояния. Разливаем по широким стаканам, посыпаем крупно рублеными грецкими орехами и малиной.

Смузи из дыни

Дыня (половинка маленькой) - 200 г
Апельсин (ушла четвертая часть одного апельсина) - 50 г
Мелисса - 1 пуч.

Дыню очистить от семян и кожицы. Апельсин очистить от цедры (она даст горечь).

Нарезать все кубиками. Мелиссу можно использовать целиком или листики.
Ингредиенты загрузить в блендер и нажатием кнопочки довести до однородной массы.

Кефирный смузи с черникой

Кефир (не жирный) - 300 мл
Хлопья овсяные (с отрубями от ТМ "Мистраль") - 3 ст. л.
Творог (мягкий, не жирный) - 2 ч. л.
Черника (свежая (замороженная) или другие ягоды(фрукты)) - 2 горст.
Сахар (хорошая щепотка) - 2
Мята (по желанию)

Хлопья заливаем кефиром и оставляем для набухания на несколько минут. Когда хлопья станут мягкими, добавляем творог, сахар, несколько листиков мяты и чернику. Хорошенько перемешиваем и взбиваем миксером.

Подаем сразу же.

Виноградный смузи с зеленым чаем

Виноград (зеленый, без косточек, очищенный от веточек, 250 мл) - 1 стак.
Вода (125 мл) - 1/2 стак.
Ананас (порезанный на небольшие кусочки, 125 мл) - 1/2 стак.
Лед (кубики, 125 мл) - 1/2 стак.
Чай зеленый (листовой) - 1 ч. л.

Зеленый чай залейте горячей (но не кипящей) водой. Накройте и дайте настояться минут 5. Процедите и полностью охладите. Поместите в чашу блендера все ингредиенты: виноград, кусочки ананаса, чай и кубики льда. Взбивайте до однородности. Налейте в стакан и сразу же подавайте.

Бананово-шоколадный смузи

Банан - 1 шт
Йогурт (я использую без добавок, Вы можете поэкспериментировать:); стакан=250 мл) - 0,5 стак.
Молоко (рекомендуется ореховое, но с обычным тоже вкусно; стакан=250 мл) - 0,75 стак.
Какао-порошок - 1 ст. л.
Лед (по желанию)

Порезать банан на кусочки. Порезанный банан вместе с йогуртом пюрировать блендером.

Добавить к полученной массе молоко, какао и тщательно перемешать. Разлить напиток по бокалам.

Смузи с зефиром

Зефир - 1 шт
Банан - 0,5 шт
Клубника (крупная) - 3 шт
Молоко - 1 стак.
Хлопья рисовые (уже распареные) - 2 ст. л.

Рисовые хлопья заварить согласно инструкции на упаковке, водой или молоком. Я залила молоком. Нарезать небольшими кусочками зефир, клубнику и банан, очистив его от кожуры.

Главный секрет смузи кроется в самом зефире. Последний должен быть свежайшим, без единого намека на засахаренность или заветренность. Подсохшее лакомство способно испортить весь напиток, ведь оно не размельчится блендером равномерно в однородную массу, а превратится в мелкие кусочки, напоминающие подсохшую жвачку. И это будет уже не тот нежнейший напиток, каким он может и должен быть.

Рисовые хлопья отправьте в блендер. Тщательно взбейте. Банан и зефир отправьте в блендер к хлопьям. К этим ингредиентам отправьте клубнику. Тщательно взбейте все компоненты до однородности, после чего влейте молоко. Пробейте смузи еще раз на максимальной скорости, разлейте по стаканам и сразу же подавайте.

Рецепты смузи из ягод и фруктов с молоком, какао, кофе.

Сейчас в моде фитоняшки и здоровое питание, именно поэтому разнообразные полезные напитки из овощей и фруктов набирают популярность. При помощи смузи можно утолить голод и насытить организм минералами и витаминами. Это отличное дополнение к белковой пище для поддержания тела в тонусе.

Это базовый рецепт, который можно применять, сидя на диете. Несмотря на то, что в банане содержится много углеводов и сахаров, этот фрукт отличается высоким содержанием калия и минералов. Очень полезно употреблять этот напиток вместо завтрака.

Ингредиенты:

50 г тертого шоколада
2 банана
230 мл молока
20 мл меда

Рецепт:

Очистите фрукты от кожицы и загрузите в чашу блендера. Он может быть погружного типа или с ножами внутри
Включите аппарат на 30 секунд и превратите экзотические плоды в однородную субстанцию
Введите мед и пюрируйте еще 10 с. Залейте все молоком, всыпьте шоколадную крошку и включите аппарат на 10 с

У взрослых людей в желудке небольшое количество ферментов, которые расщепляют молоко. Именно поэтому после приема молочных коктейлей и напитков, может наблюдаться вздутие живота и диарея. Если вы придерживаетесь здорового питания, приготовьте смузи без молока.

Ингредиенты:

2 банана
Горсть ягодок клубники
210 мл кефира
10 г семени льна

Рецепт:

Очистите экзотические плоды от кожицы, а с клубники оторвите хвостики
Всыпьте фрукты в чашку блендера и превращайте в однородную смесь на протяжении 20 с
Введите кефир, не выключая блендер и продолжайте усреднять 10 с
Выключите аппарат и всыпьте семена льна. Перед подачей включите блендер, чтобы семечки были не на дне

Это отличный напиток, который не содержит молоко и поможет утолить жажду летом.

Ингредиенты:

1 персик
2 киви
2 банана
100 мл воды
50 м яблочного сока
Сахар

Рецепт:

На быстрых оборотах с применением острых ножей перебейте в блендере горсть льда
Добавьте в чашу фрукт и пюрируйте 30 с. Влейте сок из яблока, введите сахарок и очищенный от кожицы персик
Усредните в аппарате 10 с и разлейте по стаканчикам

Это диетический вариант, который можно смело употреблять на ночь. Напиток низкокалорийный и поможет уснуть.

Ингредиенты:

Горсть черники
Горсть винограда
Горсть измельченного льда
250 г ягод вишни
Сахар
100 мл минеральной воды
Корица

Рецепт:

Вымойте ягоды, удалите косточки из вишни, а виноград отделите от веточек
Загрузите ягоды в чашу аппарата и пюрируйте 10 с. Добавьте лед и пюрируйте еще 10 с
Введите сахар и корицу. Снова превратите в однородную субстанцию
Разбавьте напиток минеральной водой

Это отличный вариант для тех, кто любит здоровый образ жизни. В зеленых овощах содержаться витамины. Кроме того, они отличаются невысокой калорийностью.

Ингредиенты:

Пучок зелени
2 огурца
1 авокадо

Рецепт:

Очистите авокадо и огурцы от кожуры и превратите в пюре
Введите пучок петрушки, предварительно срезав хвостики
Пюрируйте 10 с и разлейте по стаканам

Это один из вариантов молочного коктейля. Разница в том, что клубники в этом напитке больше.

Ингредиенты:

200 г клубники
60 г мороженого
10 г сахара
100 мл йогурта

Рецепт:

Переберите ягодки и удалите хвостики. Всыпьте сырье в чашу блендера и пюрируйте на протяжении 10 с
Добавьте мороженого и сахара. Снова запустите аппарат на 15 с
Введите йогурт и взбейте до однородности

Очень необычный рецепт, который в нашей стране вряд ли кто будет готовить. Это связано с высокой стоимостью кокоса. Но если вы отдыхаете в экзотических странах, воспользуйтесь рецептом.

Ингредиенты:

100 мл кокосового молока
2 банана
10 г сахарного песка
150 мл кефира

Рецепт:

Очистите бананы от кожуры и бросьте в блендер
Пюрируйте на протяжении 15 с и подсластите
Введите кефир тонкой струйкой и влейте кокосовое молоко
Немного взбейте до однородности

Напиток можно готовить с применением замороженных или свежих ягодок. В составе напитка содержится молоко.

Ингредиенты:

250 г ягод
150 мл молока
50 г мороженого
10 г сахара

Рецепт:

Измельчите ягодки в чашке прибора и введите мороженое
Всыпьте сахар и усредняйте 10 с
Всыпьте сахар и влейте молоко, снова переведите прибор в режим работы на 15 с
Ягоды перед погружением в блендер не нужно размораживать

В мандаринах содержатся вещества, которые улучшают обмен веществ. Поэтому мандариновые напитки помогут похудеть.

Ингредиенты:

2 мандарина
Горсть колотого льда
5 листиков пяты
100 мл яблочного сока

Рецепт:

Очистите цитрусовые от корок и погрузите в аппарат, разобрав на дольки
Взбивайте 40 с, а потом введите мед с колотым льдом
Введите листики мяты и яблочный сок, снова включите аппарат на 15 с

В составе напитка кроме яблок имеется морковь. Ее нужно предварительно отварить.

Ингредиенты:

1 грейпфрут
2 отварные морковки
2 яблока
Сахар
Минеральная вода

Рецепт:

Отварите морковь и нарежьте ее на кусочки
Яблочки очистите от семечек, кожицу снимать не нужно
Грейпфрут очистите от корочек и разделите на дольки
Фрукты и овощи погрузите в блендер и пюрируйте 35 с
Введите сахар и разбавьте напиток минеральной водой

Если на улице зима, и трудно отыскать свежие ягодки, можно воспользоваться замороженными.

Ингредиенты:

По 100 г смородины, малины и клубники
Горсть колотого льда
10 г сахара
100 мл молока

Рецепт:

Измельчите в блендере все ягодки, не размораживая их
Введите молоко и сахар, а также колотый лед
Пюрируйте 30 с и разлейте по стаканчикам

Вкусный напиток с пикантным вкусом. В составе содержится банан и кефир.

Ингредиенты:

1 банан
Горсть ягодок смородины
Горсть колотого льда
1 ч.л. измельченного корешка имбиря
Сахар
100 мл кефира

Рецепт:

Превратите фрукты и ягодки в однородную субстанцию в блендере
Введите колотый лед, кефир и сахарок, снова пюрируйте 10 с
Введите измельченный имбирь и сразу пейте

Очень густой и сытный смузи с творогом.

Ингредиенты:

100 г детского творожка
1 банан
1 хурма
100 мл молока

Рецепт:

Превратите лед в холодную крошку и введите банан
С хурмы снимите кожицу и отправьте ее вслед за бананом
Введите творог и превратите продукты в однородную субстанцию
Добавьте молоко и снова переведите аппарат в режим работы на 10 с

Очень сытный напиток, который сможет заменить один из приемов пищи.

Ингредиенты:

20 г овсяных хлопьев
1 банан
Горсть клубники
Щепотка корицы
100 мл молока

Рецепт:

Пюрируйте банан с клубникой и введите корицу
В сухом блендере превратите хлопья в порошок и залейте молоком на 10 минут
Влейте молочную смесь к фруктам и усредняйте 10 с

Это легкий летний напиток, который отлично освежает и насыщает витаминами

Ингредиенты:

1 апельсин
100 г ананаса свежего или консервированного
Горсть крошки изо льда
Сахар
Минеральная вода

Рецепт:

Очистите апельсины от кожуры и разберите на дольки
Введите ананас и пюрируйе 15 -35 с
Добавьте колотый лед и минеральную водичку

Пикантный напиток, который можно использовать в качестве перекуса из-за низкой калорийности.

Ингредиенты:

2 груши
Сок лимона
100 мл густого йогурта
Сахар

Рецепт:

Снимите с груши кожуру, а с лимона выдавите сок
Пюрируйте грушу вместе с лимоном и добавьте йогурт
Всыпьте сахар и включите аппарат на 15 с

Клюква – очень полезная ягода для малышей. С ее помощью можно приготовить вкусные и полезные напитки для деток.

Ингредиенты:

1 банан
50 г мороженого
Горсть клюквы
Сахар
Колотый лед
150 мл йогурта
Ложечка какао

Рецепт:

Превратите банан с ягодками в однородное пюре
Введите мороженое и колотый лед
Всыпьте сахар, растертый с порошком какао
Влейте йогурт и усредните

Молочные смузи очень популярные, так как сочетание молока и фруктов очень удачное. Витамины фруктов в комплексе с минералами молока насыщают организм полезными веществами.

Ингредиенты:

1 банан
Половинка манго
1 персик
Горсть клубники
100 мл молока
50 г мороженого
Сахар

Рецепт:

Очистите банан от кожицы, а клубнику от хвостиков
Снимите кожицу с персика и все загрузите в блендер
Пюрируйте 20 с и введите сахар, мороженое и молоко
Добавьте кусочки манго и снова усредните 20 с

При приготовлении смузи используется свежее заваренное кофе. Оно придает пикантности напитку.

Ингредиенты:

150 мл кофе
50 г мороженого
1 банана
Корица

Рецепт:

Очистите банан от корочек и бросьте вместе с мороженым в чашу
Введите мед и корицу и пюрируйте 20 с
Добавьте кофе и еще немного усредните

Как видите, смузи – отличный вариант насытить организм ребенка витаминами, даже если он не очень любит есть фрукты. Кроме того, это способ похудеть.

ВИДЕО: Польза смузи

Приглашаем попробовать рецепты смузи для детей. На сайте Смузи Мама мы уже рассказывали, в чем польза В этой статье размещаем подборку полезных и простых в приготовлении smoothie.

Приготовить их можно легко и быстро. Так как мы постарались подобрать вкусные и, одновременно, малокомпонентные смеси в расчете на 1 или 2 порции. Ингредиенты, указанные в рецептуре, практически всегда находятся в любом доме, где заботятся о своем здоровье.

Утренний смузи для ребенка

2-минутный в приготовлении и легкий в подборе ингредиентов коктейль содержит:

1,5 штуки замороженного банана.
Пол стакана овсяных хлопьев.
300 мл миндального молока.
1,5 ч.л. мёда.
1 ст.л. семян чиа.
2 ст.л. арахисовой пасты.

Плюсы овсянки в сочетании с бананом известны: это заряд энергии и хорошего настроения, в комплексе с витаминами и необходимыми для растущего организма микроэлементами.

Заряд энергии в начале дня иногда необходим для вашего ребенка. Это идеально подходит для ситуации, если он не выспался и не желает собираться в садик или школу. После такого вкусного завтрака процесс сбора всего необходимого для выхода и само одевание на улицу пройдет «как по маслу».

Про удивительные свойства семян чиа мы рассказывали в статье « ». Но их можно заменить семенами кунжута, если в доме пока еще нет этого продукта здоровья.

Примечание: бананы можно брать и свежие. Но тогда консистенция напитка будет не такой густой.

Витаминный манго-персиковый смузи для детей

Расчет на две порции:

2 крупных персика, дольками.
1 манго, дольками.
350 мл миндального молока.
0,5 ч.л. экстракта ванили.

Фрукты можно брать замороженными или свежими. Все загружаем в блендер и получаем вкуснейший напиток. Видео по его приготовлению можно посмотреть здесь:

Еще одна витаминно-заряжающая подпитка для растущего организма малышей:

Трёх-ягодный смузи для детей

В состав входят ягоды и банан, миндальное молоко можно заменить на обычный обезжиренный йогурт. В чашу блендера закладываем:

1 банан.
Пол стакана замороженной черники.
Пол стакана замороженной клубники.
Четверть стакана замороженной малины.
½ стакана миндального молока.

Включаем блендер и доводим до однородного состояния. Если вашему ребенку врач посоветовал добавлять в рацион шпинат, то этот состав подходит для «маскировки» листьев как нельзя лучше. Достаточно добавить пригоршню шпината и коктейль получает чуть уловимый привкус. Который абсолютно не мешает наслаждаться сочетанием клубники, малины, банана и черники. При желании можно добавить мед.

Рецепты смузи для детей, которые мы подобрали в этой статье, можно разнообразить в соответствии с вкусовыми предпочтениями вашего ребенка. Напоминаем, что эти smoothie и другие детские коктейли можно заказать в нашем кафе на Заходите, вас приятно удивит выбор вкусных и полезных напитков, смузи-боулов и сладостей от Смузи Мама!