Какая домашняя сауна лучше: электрокаменка или инфракрасная кабина? Инфракрасная сауна: отзывы потребителей и врачей

Пар костей не ломит - это крылатое выражение известно всем любителям бань и саун. Однако в последнее время немудрено запутаться во всех модных новинках. К примеру, наряду с обычной финской сауной появилась инфракрасная разновидность. Что бы это могло быть? Чем отличается? Полезнее или вреднее? Мы провели анализ вопроса, чтобы развеять все сомнения и дать четкую картину происходящего. Итак, отправляемся в сауну!

Финская сауна - в свое время она была основной конкуренткой русской бани. Отличительная особенность - использование сухого жара, когда воздух прогревается от специально устроенной печки-каменки, которая может быть дровяной или электрической. Тело человека нагревается постепенно, по мере его перемещения с нижней полки на верхнюю, где самый сильный жар, который могут выдержать только наиболее стойкие люди.
Инфракрасная сауна - это экзотическое явление совсем недавно снискало признание среди любителей попариться. Принцип ее основан на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. По своей природе это тепловое воздействие, подобное тому, которое происходит от горячей печи. Считается, что подобное влияние на организм абсолютно безопасно, поскольку не является рентгеновским воздействием или ультрафиолетовым. По устройству инфракрасная сауна – это кабинка небольшого размера, изготовленная из натурального дерева. Внутри стоят угловые, тыловые и ножные излучатели. Они делаются из специальной керамики. На один сеанс «потения» обычно уходит около получаса при 40-50 градусах, при этом потоотделение намного выше, сравнительно с финской парилкой.

Сравнение финской и инфракрасной сауны

Температура в финской сауне может достигать 100 градусов и даже выше, а в инфракрасной всего 40-50 по Цельсию.
В финской сауне для нагревания используется дровяная или электрическая печка, а в инфракрасной специальные излучатели, гарантирующие направленное воздействие на организм.
Потеется в финской сауне хуже, чем в инфракрасной. Дело в том, что инфракрасное излучение ориентировано точно на человека, а в обычной парилке только часть тепла «перепадает» организму, остальное уходит на нагревание окружающей среды. Отсюда - меньшая температура воздействия, а эффект потения и отхода шлаков из организма выше!
Что касается вреда, то в финской сауне человек подвергается настоящим экстремальным нагрузкам, что может при необдуманном подходе спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Инфракрасная сауна использует более мягкое влияние, а потому снижает риск негативных ситуаций.

TheDifference.ru определил, что разница между финской и инфракрасной сауной заключается в следующем:

Финская сауна использует для нагревания воздуха печку, а в инфракрасной тело греется соответствующим излучением.
Финская сауна может нагреться до 100 и более градусов, а инфракрасная до 40-50.
Потеется в финской сауне при аналогичных температурах сравнительно хуже, чем в инфракрасной.
При нагревании воздуха в финской сауне значительная часть тепла отдается окружающей среде, а инфракрасная действует на человека целенаправленно.
Финская сауна действует на человека довольно жестко, а инфракрасная намного мягче.

Целебные свойства бани известны с давних времен. Развитие передовых технологий коснулось и этой сферы. Теперь тепло в современных помещениях из деревянного массива чаще создают инфракрасные излучатели для саун. Рассмотрим виды этих приспособлений, критерии их выбора и особенности монтажа.

Плюсы и минусы

ИК-оборудование имеет компактные размеры и привлекательный дизайн. Оно легко монтируется, не требует постоянного контроля поддержания требуемой температуры. Приобретение и монтаж приспособлений на порядок дешевле, чем обустройство традиционной каменной или кирпичной печи. Кроме того, затраты инфракрасных излучателей для саун в энергетическом плане на 80% меньше.

Стандартная парилка до оптимальной температуры прогревается не менее двух часов, инфракрасному прибору для этого хватит двадцати минут. Обогреватель не выделяет неприятных запахов, не сжигает кислород. Рассматриваемый агрегат может эксплуатироваться в Корпус при работе практически не греется, что дает возможность монтировать приспособление на поверхность из любого материала.

Для большого помещения потребуется несколько приборов, что не так уж и дешево.
Если выполнен в традиционно русском стиле, агрегат будет не вписываться в него.
Дешевые аналоги низкого качества быстро выходят из строя. Поэтому лучше приобретать оборудование у официальных дилеров, предоставляющих гарантию.

Виды

Инфракрасные излучатели для саун подразделяются на три основных типа:

Коротковолновые модификации определяются визуально. Они при активации отсвечивают красным светом с желтоватым оттенком. Волна по длине составляет 0,74-2,5 мкм. Максимальный нагрев рабочего элемента - 1000 градусов. Такие приборы обычно устанавливаются в помещениях с высотой потолков не ниже восьми метров. В залах, где размещено подобное оборудование, не рекомендуется находиться длительный период (при работающих обогревателях).
Модели со средними волнами имеют рабочую излучаемую длину 2,5-5,6 мкм. Они предназначены для локального обогрева, создают тепловой поток активнее и плотнее, чем длинноволновые аналоги. Предел нагрева пластины - 600 градусов. Оптимальный режим достигается буквально за одну минуту. Приборы монтируются в помещениях с высотой потолков от трех до шести метров. В комнатах, оборудованных таким обогревателем, можно находиться до 8 часов.
Длинноволновые инфракрасные излучатели для саун. Волны в диапазоне 50-2000 мкм глубоко проникают в обогреваемые предметы и человека, благотворно влияя на организм и самочувствие. Пластина нагревается до 300 градусов. Оптимальный рабочий режим для людей - 5,6-1400 мкм.

Критерии выбора

При выборе стоит учитывать площадь помещения, назначение излучателя и его параметры:

Напольное оборудование оснащается регулируемой ножкой, служит в качестве дополнительного обогревателя.
Вариант с открытым тэном предназначен для полного или локального обогрева помещения, конструкция устанавливается обычно на потолок.
Модификации с закрытым подходят для любого интерьера сауны. Монтируются модели в залах, где высота потолков составляет от двух до десяти метров.
Иногда уместно устанавливать молдинги над окнами или дверью, что позволит обеспечить заслон от сквозняков.
В помещениях с высотой потолка менее 3 метров используются приборы кассетного типа, которые крепятся к подвесной конструкции.
Некоторые системы работают на горячей воде, предназначены для скрытого монтажа.
Длят удобства регулировки температуры к рассматриваемому оборудованию можно подключить термостат.

Принцип работы

Инфракрасные излучатели для саун (фото выше) напоминают по строению люминесцентную лампу, изготавливаются в виде прямоугольников. Корпус из листового металла покрывается специальным порошковым напылением. Внутри расположена нагревательная панель с карбоновым, керамическим или трубчатым рабочим элементом. Сверху теплоотражателя предусмотрен рефлектор, служащий для выделения тепла. Внутренняя часть корпуса защищена теплоизоляционной прокладкой, препятствующей нагреву поверхности прибора.

Включение устройства в сеть активирует воздействие нагревателя на алюминиевую пластину, которая начинает излучать волны. Энергия с теплом передается равномерно, аккумулируя основную массу в районе пола, а не потолка.

Нагревательные элементы

Если сравнить инфракрасные керамические излучатели для сауны с аналогами, можно отметить, что данные элементы представляют собой пластину с проводником из нихрома. Он способен нагреваться до 1000 градусов. В качестве альтернативы может использоваться передатчик из фехраля с рабочей температурой накаливания до 800 °C. Средний эксплуатационный период приспособления - четыре года.

Трубчатый элемент нагрева изолируется при помощи алюминиевого профиля. В результате получается широкая длинная пластина, от поверхности которой отходят инфракрасные лучи. В одном обогревателе предусматривается несколько таких модулей. Срок службы агрегата - не менее семи лет.

Инфракрасная сауна с карбоновыми излучателями включает в себя кварцевую трубку с расположенной внутри спиральной углеродной нитью. Тубус полностью герметичен благодаря вакууму. Рабочая температура прибора - до 3 тысяч градусов. При надлежащем обслуживании срок годности устройства практически не ограничен.

Комплектация

В зависимости от длины волн пластины инфракрасных излучателей для саун могут нагреваться от 260 до 600 °C. При этом корпус не превышает по этому показателю 60 градусов. Вес приборов варьируется от 3,5 до 5 килограмм, длина панели - 1000-1500 мм, ширина и толщина - 160/40 мм.

В стандартную комплектацию входит сам обогреватель, крепежные кронштейны и метизы, инструкция. Дополнительно потребуется купить провод с вилкой (сечение подбирается под рабочую нагрузку), терморегулятор, автоматические предохранители, магнитные пускатели.

Тип установки

Лучшие инфракрасные излучатели для саун имеют различный способ монтажа:

Напольный вариант легко монтируется, но требует выделения специального места. При неосторожном обращении его можно опрокинуть. Для этого модель должна оснащаться специальной опцией, выключающий прибор в случае падения. Особенно обратите на это внимание, если в семье есть маленькие дети.
Более сложный монтаж у настенных версий, зато они не занимают полезное пространство и украшают общий интерьер, максимально гармонично вписываясь в него.
Потолочные агрегаты отличаются равномерным направлением лучей и тепла, имеют трудоемкий и сложный способ монтажа.

Оборудование инфракрасных излучателей для саун часто производится врезкой по углам помещения. Диапазон раскрытия в этом случае составляет 90-120 градусов. Сохранить определенный температурный режим в течение длительного периода времени позволит применение термостата. Оптимальным вариантом станет модель с поворотным механизмом.

На что обратить внимание?

Приобретая инфракрасный излучатель для саун типа RS350K, обращайте внимание на ряд нюансов, чтобы не разочароваться в покупке:

Упаковка должна быть без деформаций и повреждений, лучше, если присутствуют пенопластовые вставки.
Перед приобретением обязательно проверьте прибор на исправность.
Агрегат должен функционировать абсолютно бесшумно, любой посторонний звук свидетельствует о низком качестве сборки или неисправности.
Продавец обязан выдать чек и гарантийный талон.
Сверьте данные в паспорте обогревателя с сертификатом.

Независимо от вида инфракрасные излучатели для саун должны размещаться таким образом, чтобы обеспечивалось единое тепловое поле, гарантирующее равномерный обогрев людей. Стандартная схема монтажа состоит из 6 единиц: два обогревателя устанавливаются на задней стене, по одному экземпляру на боковых стенах или в углах плюс излучатель для обогрева ног.

Мощность приспособления подбирается в зависимости от площади помещения. Это обусловлено тем, что обогреватель этого типа предназначен не для нагрева воздуха, а предметов и людей, находящихся в комнате. Чем выше коэффициент излучения, тем эффективнее прибор. Одним из главных критериев при выборе считается высота потолка. Устройства с малой мощностью нецелесообразно устанавливать в комнатах с высотой потолка более четырех метров, поскольку лучи будут рассеиваться, не доставая до пола. Также и мощный аналог не рекомендуется применять в помещениях с низкими потолками (менее трех метров). Это может привести к избыточному тепловому воздействию.

Пленочные аналоги

Если сравнить инфракрасные керамические излучатели для сауны с пленочными аналогами, можно отметить, что второй вариант используется в качестве дополнительного обогрева. Пленка обработана специальной углеродной пастой и оснащена тончайшими Поверхность оборудования ламинирована особым полиэстером. Нагрев такого приспособления - от 30 до 110 градусов при длине лучей 5-20 мкм.

Пленка толщиной 0,4 мм по своим характеристикам подходит под любое финишное покрытие. Рассматриваемый материал с лицевой стороны декорирован, что позволяет монтировать его на потолок и стены. Обогреватели этого типа комплектуются термостатом и проводом с вилкой. Срок службы - не менее двадцати лет при правильной эксплуатации.

Панели

Плоские излучатели используются для задних стенок. Они врезаются по сторонам от полога либо монтируются в нижнюю часть скамьи. Панели отличаются интенсивностью работы при максимальной рабочей температуре 70 градусов.

Декоративная рамка плоских обогревателей обычно выполнена под «серебро» или «золото», что позволяет подобрать модель под разный интерьер. Существуют экземпляры с зеркальной поверхностью. Такие варианты совмещают в себе зеркало и обогреватель. Дополнительно прибор может комплектоваться светодиодной подсветкой.

Рефлекторы

Инфракрасный излучатель из керамики для сауны в СПб и других регионах может заменить рефлектор. Он представляет собой изогнутую пластину из металла с отражателем. Такое решение дает возможность аккумулировать на объекте более 90% излучаемой энергии. Модификации отражательных элементов соответствуют параметрам керамических аналогов типа ECS-2, FCH-2.

Широкая конфигурация рефлектора позволяет смягчить и рассредоточить излучение под углом около 120 градусов. Подобные вариации применяются в небольших кабинках, где человек сидит в непосредственной близости от прибора. Угловые аналоги концентрируют лучи в диапазоне 90 градусов, монтируются в просторных саунах, концентрируя тепло на скамье.

В завершение

Излучатели инфракрасного типа оптимально подходят для обогрева саун. Они отвечают всем требованиям противопожарной безопасности. Расслабиться человеку полностью позволяет бесшумная работа агрегата, отсутствие вибраций и обеспечение равномерного прогрева помещения. Небольшой расход энергии и длительный рабочий ресурс делают этот прибор оптимальным в своем классе по соотношению цена/качество.

Инфракрасное излучение оказывает на человека глубокое оздоравливающее действие. Науке известно, что тело человека излучает длинные инфракрасные волны. Кстати, именно по этому принципу работают инфракрасные прицелы, тепловизоры. Они фиксируют тепло, излучаемое телом человека. Но мы занимаемся мирным делом – здоровьем и поэтому делаем другие выводы. Полезные. Итак, если человек излучает тепло, то логично, что если давать извне телу такое же тепло, то оно будет активно его поглощать.

Собственно, так и происходит. Излучение солнца, излучение от обогревательных приборов – все это напитывает человеческий организм теплой энергией.

Но проблема в том, что в наше время естественной подпитки катастрофически не хватает. Почему?

Мы живем в северной стране, где 2/3 территории имеют такие суровые климатические условия, что летними можно называть только 1-1,5 месяца.
Продукты питания обеднены минеральными веществами, витаминами и, наоборот, пресыщены неестественными для организма химическими соединениями. Это создает дополнительную нагрузку на имунную систему организма, быстрее истощает его энергетическую систему.
Информационная экология находится буквально на токсическом уровне. Психическая и эмоциональные составляющие находятся в хронически расшатанном, ослабленном состоянии.

Скомпенсировать эти негативные воздействия можно дополнительным вливанием жизненной энергии — инфракрасного тепла. Если такой подпитки нет, то организм быстрее ослабевает, дряхлеет, развиваются хронические заболевания, ухудшается общее самочувствие.

Кроме фитобочек, бани, эту функцию очень эффективно выполняют инфракрасные сауны .

Отличие инфракрасных саун от бань

Инфракрасная сауна по сути является кабиной, в которой установлены инфракрасные излучатели. Кабины изготавливаются из различных материалов, но чаще из натурального дерева. Это связано с тем, что при нагревании древесина выделяет свои лечебные фитонциды.

Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они обладают массой полезных свойств. В частности, они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

Сегодня производством инфракрасных саун занимаются преимущественно производители из России, Финляндии, Германии, Канады, Кореи, США.

Основное отличие инфракрасной сауны от финской сауны, русской бани, турецкого хамама состоит в непосредственном нагревании тела человека. В правильно сделанной инфракрасной сауне способ нагревания прямой. Тело человека нагревается не нагретым воздухом, а непосредственно инфракрасными лучами.

Чтобы понять, как это происходит, проведите простой эксперимент. Или можете его просто вспомнить, так как каждый человек его уже проводил в своей жизни. Выйдите на улицу в осенний или весенний день, когда температура на улице всего 2-3 градуса тепла. Подставьте лицо солнцу. Вы почувствуете приятное ласковое, проникающее тепло. Вот это и есть прогрев непосредственно инфракрасным излучением. Оно входит в спектр солнечных лучей. Точно также и в хорошо сделанной инфракрасной сауне, нагрев тела происходит инфракрасными лучами, а не нагретым воздухом.

Из какого дерева получаются лучшие инфракрасные сауны

Для того чтобы выбрать лучшую инфракрасную сауну, из всего огромного количества предложений, нужно обратить внимание на используемую производителем древесину, конструктивное исполнение и качество изготовления.

Рассмотрим характеристики древесных пород, наиболее часто используемых для изготовления инфракрасных саун:

1) кедр сибирский имеет выраженную текстуру, выгодно выделяется от других пород насыщенным запахом, напоминающим аромат мяты вперемешку с ладаном, обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами;

2) кедр канадский имеет проявленную текстуру и красноватый цвет, мягкий, напоминает старое дерево, намного дороже остальных пород деревьев в силу своей «заморскости»;

3) липа имеет хорошую текстуру, имеет приятный аромат;

4) осина самая дешевая порода. Недостаток — со временем темнеет;

5) ольха имеет тонкую структуру древесины. Недостаток — мало устойчива к грибкам, невысокая твердость;

6) хемлок имеет цвет от беловато-серого до светло-серо-коричневого, красивую текстуру. Однако в Канаде хемлок используют преимущественно на изготовление тары и бумаги из-за его непрочности.

Таким образом, инфракрасные сауны изготовленные из сибирского кедра, являются самым выгодным приобретением. Остается только сравнить конструктивное исполнение и качество изготовления.

Отличия типов инфракрасных нагревателей

Важная характеристика инфракрасных саун — тип излучателя или нагревательного элемента.

Всего на рынке имеются 4 основных вида инфракрасных нагревателей: металлические, кварцевые, керамические и пленочные карбоновые нагреватели. Они имеют разные характеристики и свои особенности. Отметим, что металлические и кварцевые являются малоприменимыми. Наиболее популярные нагреватели – керамические и пленочные.

Сначала пару слов, почему так вышло.

Кварцевые нагреватели излучают весь спектр — от видимого света до инфракрасного излучения, кроме того наблюдается провал излучения в области 9,3 мкм.

Металлические нагревательные элементы самые неэффективные — для достижения приемлемых характеристик их приходится разогревать до более высоких температур, что негативным образом сказывается на всем спектре излучения.

Таким образом, основная «борьба» развернулась между керамическими и пленочными нагревателями.

В саунах с керамическими трубчатыми излучателями сильнее ощущается проникающее тепло. Причина проста. Поверхность нагревателей этого типа разогревается до 230-300 градусов, против 50-60 градусов пленочных нагревателей. Физика процесса проста – чем сильнее разогрето тело, тем выше энергия лучей, тем дальше и глубже они проникают. Пример – солнечные лучи. Они разогревают Землю, которая находится на расстоянии миллионов километров от светила. Хорошо ли, что керамические нагреватели имеют более высокую температуру и сильное излучение? Трудно сказать. Доводы ЗА и ПРОТИВ имеются с обоих сторон – и производителей «керамики», и производителей «пленки». Стронники пленки, например, убедительно доказывают, что ее спектр излучения ближе к спектру излучения человеческого тела.

Практика же показывает, что оба вида нагревателей популярны примерно одинаково. Хорошие отзывы имеются о инфракрасных саунах изготовленных как на базе керамических, так и на базе пленочных излучателей. Думается, что, в конечном счете, выбор следует сделать на основе собственных субъективных ощущений и финансовых возможностей. Керамические излучатели стоят дороже пленочных.

Отличие наших инфракрасных саун от импортных

Важным параметром инфракрасной сауны является ее конструктивные особенности. Наши сауны достаточно весомы в прямом смысле этого слова. Если сравнивать вес инфракрасных саун , которые произведены, например, в Китае, то наши сауны тяжелее почти в два раза. Это связано с устройством внутреннего каркаса саун. Наша конструкция каркаса обеспечивает:

а) дополнительную устойчивость

б) возможность, при возникновении каких-либо проблем (например, случайного повреждения обшивки кабины тяжелым предметом), быстрой замены любых элементов сауны

в) возможность быстрой сборки и такой же быстрой разборки. Эта особенность крайне важна при коммерческом использовании инфракрасной кабины. Ведь у предпринимателей, которые открывают свой небольшой бизнес в арендованных помещениях, время от времени случается необходимость переезда на другую площадь.

Кстати, уже не раз встречал случаи, когда у пользователей импортных саун возникали проблемы, требующие ремонта. Так вот, при попытке разобрать кабину, они обнаруживали под обшивкой клееные «одноразовые» каркасы, не подлежащие дальнейшему ремонту.

Защитное покрытие и гарантии

О защитном покрытие инфракрасной сауны, для чего оно нужно и почему категорически нельзя покупать кабину без него, я написал в статье

Определение

Финская сауна - в свое время она была основной конкуренткой русской бани. Отличительная особенность - использование сухого жара, когда воздух прогревается от специально устроенной печки-каменки, которая может быть дровяной или электрической. Тело человека нагревается постепенно, по мере его перемещения с нижней полки на верхнюю, где самый сильный жар, который могут выдержать только наиболее стойкие люди.

Финская сауна

Инфракрасная сауна - это экзотическое явление совсем недавно снискало признание среди любителей попариться. Принцип ее основан на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. По своей природе это тепловое воздействие, подобное тому, которое происходит от горячей печи. Считается, что подобное влияние на организм абсолютно безопасно, поскольку не является рентгеновским воздействием или ультрафиолетовым. По устройству инфракрасная сауна – это кабинка небольшого размера, изготовленная из натурального дерева. Внутри стоят угловые, тыловые и ножные излучатели. Они делаются из специальной керамики. На один сеанс «потения» обычно уходит около получаса при 40-50 градусах, при этом потоотделение намного выше, сравнительно с финской парилкой.

Инфракрасная сауна

Сравнение

Температура в финской сауне может достигать 100 градусов и даже выше, а в инфракрасной всего 40-50 по Цельсию.

В финской сауне для нагревания используется дровяная или электрическая печка, а в инфракрасной специальные излучатели, гарантирующие направленное воздействие на организм.

Потеется в финской сауне хуже, чем в инфракрасной. Дело в том, что инфракрасное излучение ориентировано точно на человека, а в обычной парилке только часть тепла «перепадает» организму, остальное уходит на нагревание окружающей среды. Отсюда - меньшая температура воздействия, а эффект потения и отхода шлаков из организма выше!

Что касается вреда, то в финской сауне человек подвергается настоящим экстремальным нагрузкам, что может при необдуманном подходе спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Инфракрасная сауна использует более мягкое влияние, а потому снижает риск негативных ситуаций.

Выводы сайт

Финская сауна использует для нагревания воздуха печку, а в инфракрасной тело греется соответствующим излучением.
Финская сауна может нагреться до 100 и более градусов, а инфракрасная до 40-50.
Потеется в финской сауне при аналогичных температурах сравнительно хуже, чем в инфракрасной.
При нагревании воздуха в финской сауне значительная часть тепла отдается окружающей среде, а инфракрасная действует на человека целенаправленно.
Финская сауна действует на человека довольно жестко, а инфракрасная намного мягче.

С легким паром: разбираемся в банных нюансах с экспертом.

Сегодня белорусам чаще всего предлагают отдохнуть в русской, финской и турецкой парных. Они у нас самые популярные. Русская баня на дровах, японская баня и набирающая популярность инфракрасная сауна встречаются реже. Чем же они отличаются? В банных нюансах команда TAM.BY разбиралась вместе со специалистами физкультурно-оздоровительного комплекса “Вячоркi” .

Чем отличается баня от сауны?

По сути ничем. Русскую баню могут назвать сауной, а финскую сауну баней. Лучше всего различать парные по принадлежности к стране: русская, турецкая, финская, японская. — подчеркнули в оздоровительном комплексе, — Вот между ними отличий много. Основные — температура и влажности воздуха.

Некоторые утверждают, что в бане воздух более влажный, а в сауне сухой. В этом и различие. Но сейчас грани между этими понятиями стерлись, поэтому просто рассмотрим разные типы парных.

Русская баня

Температура: 50-70°C

Влажность: 40-70%

Противопоказания: гипертония, ревматизм, тромбоз, эпилепсия, варикоз, воспаления, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также любые заболевания в стадии обострения (панкреатит, холецистит, пиелонефрит и др.).

Современная русская баня мало напоминает своих предков. Хотя внутри она все так же обшита деревом. Пар получают, прогревая камни, которые находятся внутри печи. Топят ее огнем (тогда это называют “Русской баней на дровах”) или электрическими нагревателями. Когда камин становится горячим, на него льют воду. После этого помещение заполняется паром. Дышать во влажной парной становится легче.

В идеале в русскую баню устанавливают закрытую печь-каменку. Она долго нагревается, но и долго держит тепло. Иногда в парной используют и металлические печи в защитном кирпичном или каменном кожухе. Еще одна составляющая русской бани — купель с холодной, а иногда и ледяной водой.

В русской бане парятся с вениками. Это помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение.

Финская сауна

Температура: 70-130°C

Влажность: 10-20%

Противопоказания: хронические заболевания внутренних органов, онкологические заболевания, заболевания кожи, повышенная температура, беременность, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, эпилепсия, бронхиальная астма

Особенность финской бани — сухой воздух. Он переносится легче, что позволяет повышать температуру в парилке до 120, а то больше градусов.

Веник в сауне не нужен: можно получить ожог. Зато наличие бассейна или озера, куда можно окунуться, обязательно. В отличие от русской бани, здесь вода не должна быть очень холодной.

Стоит упомянуть, что традиционная финская сауна мало чем отличается от русской бани. Там точно так же влажно, не очень жарко и можно париться с вениками. А суховоздушную сауну традиционной финской не назовешь. Она появилась не так давно с популяризацией электрических печей.

Еще один признак финских парилок, которые предлагает наша сфера услуг, печка. Она может раскаляться и огнем, и электрическими нагревателями, но поливать камни водой не принято, чтобы не обжечься горячим воздухом. Используют в таких саунах металлические печи: они быстрее нагревают помещение.

Сауна очищает организм от шлаков и токсинов, полезна для сосудов, суставов и дыхательной системы.

Турецкая баня (хамам)

Температура: 30-55°C

Влажность: 80-90%

Противопоказания: гипертония, бронхиальная астма, эпилепсия, туберкулез, инфекционные заболевания, высокая температура, варикоз

Турецкая баня, или хамам, подходит для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Из популярных парных она — самая “прохладная”.

Особенность хамама в его по-восточному роскошном убранстве. Интерьер традиционно выполнен из натурального камня, чаще мрамора. Холодный камень хорошо прогревается и становится источником мягкого тепла.

Для создания пара используют котел с водой, встроенный в стену. Над кипящей водой образовывается пар, который выходит через отверстия в стене. А помещение целиком обогревается паром, поступающим в трубу, проложенную под мраморным полом.

Посетители ложатся на горячий камень в середине парной и потеют. Затем приходит очередь массажа всего тела. Это можно считать заменой привычных нам веников.

Современные общественные турецкие бани с натяжкой назовешь традиционными. Чаще это комната, отделанная мозаикой, в которой соблюдается нужный температурный режим и уровень влажности. Восточного размаха там, конечно, не увидишь.

Японская баня “Офуро”

Температура воды: 55°C

Противопоказания: любые хронические заболевания в период обострения, туберкулез, эпилепсия, беременность

Офуро — традиционная японская ванна. Это деревянная бочка со скамеечками для сидения, т.к. париться в ней принято сидя. Вода нагревается при помощи специальной печки, которая погружается в бочку или устанавливается под ней. Современная конструкция офуро позволяет воде постоянно циркулировать и не остывать.

По традиции, сначала нужно принять душ, а уже потом погружаться в бочку. Нередко в воду офуро добавляют эфирные масла, морскую соль, экстракты трав. Если париться в японской бане по всем правилам, то сначала посетитель погружается в бочку с теплой водой, нагретой до 35°C, затем в бочку с горячей водой, нагретой до 40-55°C. Это делается для того, что избежать резкого перепада температур и не травмировать организм. Хотя сейчас все это можно делать и в одной бочке, в которой постепенно повышается температура.

Если офуро принимается в салоне, то во время нахождения в бочке гостю могут сделать массаж лица, воротниковой зоны или плеч.

После бочки нужно вытереться насухо и пройти к большим деревянным ваннам. Их принимают поочередно. В первую насыпаны древесные опилки, нагретые до 50-60 градусов. В них погружаются по шею и лежат 15-20 минут. Во второй ванне — морская галька, нагретая до 40-50 градусов. Она снимает нагрузку на позвоночник и оказывает общеукрепляющий эффект.

Завершается поход в японскую баню традиционной чайной церемонией.

Температура: до 55°C

Влажность: 5-10%

Противопоказания: простудные заболевания, туберкулез, посттромбофлебитический синдром, сахарный диабет, заболевания печени и почек, любые заболевания в стадии обострения, опухоли, воспалительные процессы.

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, в которой установлены инфракрасные нагреватели. Они-то и передают тепло в организм.

Некоторые с опаской относятся к такому виду парных. Но они не имеют ничего общего ни с рентгеновским излучением, ни с ультрафиолетовым, и никакой угрозы для организма не несут — заверили специалисты оздоровительного комплекса.

В инфракрасной кабине тело нагревается за счет тепловых волн, излучаемых обогревателями. Излучение воздействует не на воздух в помещении, а непосредственно на организм человека.

Тепло в инфракрасной сауне проникает значительно глубже, чем в обычной парной. Поэтому организм теряет не только воду, но и вредные вещества (шлаки, токсины, жиры).

Мы часто замечали, что температурные режимы в общественных саунах и банях нередко отличаются. Финская сауна, например, может быть как экстремально жаркой, так и очень прохладной. Поэтому всю информацию лучше уточнить заранее.

Главное, не переусердствуйте. Пребывание в жарком помещении “через силу” еще никому пользы не приносило. Также не стоит забывать, что противопоказания к походу в баню или сауну индивидуальны. Например, не при всех стадиях диабета вход в парную запрещен. Поэтому перед посещением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Материал подготовлен при поддержке физкультурно-оздоровительного комплекса “Вячоркi” .