Психологические опыты над собой

Невозможность определить, что ты чувствуешь, не означает отсутствие чувств.

Психология меня интересовала всегда. Еще в 14 лет, засев дома на домашнем обучении из-за болезни, я просила маму сводить меня к терапевту. У меня было много вопросов к жизни и к самой себе, а так же четкое ощущение, что кто-то может помочь найти на них ответы. Тогда психологи были не в тренде, так что к психологу я пошла только 6 лет назад, вдохновленная Джеком Николсоном в «Пролетая над гнездом кукушки» и Анджелиной Джоли в «Прерванной жизни». Конечно, не только ради интереса…

Мой первый терапевт принимала в кабинете детского сада по вечерам. Почти каждый мой монолог она сопровождала словами «а моя мамочка», и дальше шло описание их сложных взаимоотношений. Закончился наш опыт, когда после очередного моего рассказа о детстве она подняла меня с дивана и, обняв за плечи, настойчиво предложила: «Плачь, теперь можно плакать». Мне никак не плакалось, и терапевт махнула рукой: «Вы зажаты, не готовы к диалогу и, в принципе, к терапии». Я выдохнула и ушла.

Дальше я попала к Ире. Ира – открытая, молодая женщина с абсолютно принимающим взглядом, искренним смехом, удивлением и умением слушать. Она употребляла нецензурные выражения, курила, сидя на подоконнике, параллельно кормила сына и собаку и иногда посматривала на мигающий от входящих смс экран телефона. У Иры дома был хаос. На кухне, где мы сидели, в раковине стояла грязная посуда. Собака какой-то бойцовской породы терлась носом о мои юбки, оставляя след из слюней, и периодически портила воздух. Ира открывала окно, ругала собаку и продолжала меня слушать. Если не брать во внимание испорченный воздух и слюни, весь этот хаос мне невероятно нравился. Ира стала моим другом на много лет. Я притащила к ней всех подруг, бойфрендов, их бывших и будущих жен, их братьев и сестер, коллег с работы, их мужей и так далее. В какой-то момент мне казалось, я нахожусь в сериале “Династия” или в фильме про большой семейный клан, члены которого сливает все свои тайны одному священнику, но кто-то всегда стоит на дверью и подслушивает. Это стало too much.

Так я пошла к Борису по Ириной наводке. В первую очередь ради интереса, – много про него слышала. В его квартире, заставленной книгами от пола до потолка, чувствовалась потомственное врачебное наследие. Я бегло пробежала по корешкам, – это почти всегда психология.

Мне казалось, что психотерапия - профессия молодых. С трудом можно было представить себе ровесника моих родителей, говорящего с вами о типах личности, подсознании, о последствиях ошибок в воспитании, о психосоматических болях и о сексе. В реальности люди его возраста скорее отмахнутся со словами: “Мы росли без всяких там психологов, и нормальными людьми получились”. Возраст Бориса определить практически невозможно. Но согласно Википедии ему 65 лет.

Во время моего рассказа Борис закрывал глаза, предварительно плотно усевшись в кресло и покряхтев, так что создавалось впечатление, что он спит. На первой встрече я даже делала паузы, чтобы проверить, не уснул ли. Но Борис тоже умеет брать паузу, - он молчал, как будто досматривая свой сон, потом традиционно переспрашивал, сколько мне лет и писал ли он что-то обо мне прошлый раз в компьютер, задавал пару абстрактных, как казалось, не относящихся к теме вопросов “а бывает ли так, что он…”, а потом заговорщическим тоном произносил: “ой, я знаю, что мы с вами сделаем” и хихикал. Я никогда не понимала, почему он предлагает мне именно это решение, но оно всегда работало. С Борисом было очень весело. Мы пили чай из фарфоровых чашек, ели нарезанные кружочками огурцы, накиданные в блюдце, и смеялись. Борис советовал мне заняться психотерапией.

В итоге, я познакомилась с НВ. НВ – женщина с характером. Я всегда шла к ней, как на встречу с учительницей. Во-первых, она давала домашнее задание, а во-вторых, могла жестко отрезать «Знаете, Наташа, Вы находитесь в возрастной регрессии, и я не собираюсь Вас в этом поддерживать», отчитать «Вы ставите передо мной жесткие вопросы, значит, будете получать жесткие ответы» или, выслушав мой слезный рассказ про переписку с мужем, спросить: «А от меня Вы сейчас что хотите? Какой у вас запрос?» Некая шокотерапия после мягкой Иры и веселого Бориса. НВ четко дала гайдлайны, задачи на будущее, список литературы и to-do-list в сложных ситуациях. Я даже записывала на встречах.

Из всего этого опыта я поняла, что вопросы к себе - это самые главные вопросы в жизни. Избегая их, мы никогда ничего не поменяем. А не поменяв, не узнаем, как можно по-другому, более осознанно. Ведь “Чем дальше назад ты сможешь заглянуть, тем больше увидишь вперед”, - Уинстон Черчиль.

PS: Одна из супер книг, которую мы сейчас читаем с мужем, - “Библия любовных отношений ” (к религии отношения не имеет, и на английском она носит менее помпезное название). Я считаю, это must have к прочтению каждому, кто хоть немного задумывается о бессознательной части себя и строит отношения с партнером.

Многие люди ставят над собой удивительные эксперименты. Часто они буквально бросают тем самым вызов обществу или пытаются найти ответы на значимые для них вопросы. Предлагаем вам подборку из девяти необычных экспериментов над собственной жизнью.

1. Человек провёл целый год без интернета

«Я бы очень хотел поставить кому-нибудь „лайк“ прямо сейчас».

Как и многие представители его поколения, Пол Миллер провёл большую часть своей жизни, активно пользуясь интернетом. Он находился онлайн постоянно с 12-ти лет, а в 14 уже работал веб-дизайнером. Но в 26 лет Миллер вдруг понял, что в его жизни «чего-то не хватает». Тогда он решил сделать смелый и в некотором роде страшный шаг - отключить сетевой кабель и жить без интернета в течение одного года.

Конечно, на этом пути у него было много взлётов и падений, а также несколько интересных открытий. Мы не будем пересказывать всё это тем, кто, возможно, захочет посмотреть документальный мини-фильм об этих событиях или прочитать об этом от первого лица. Тем не менее, можно с уверенностью сказать, что в ближайшее время Пол не намерен снова пробовать жить без интернета так долго.

2. Эй Джей Джейкобс проживает жизнь «как эксперимент»

Эй Джей Джейкобс - главный редактор журнала «Эсквайр», мыслитель, ремесленник и социальный экспериментатор. Он провёл более десяти лет, задавая себе необычные вопросы, например: «Могу ли я потратить всю свою жизнь на Индию?» или «Можно ли жить по правилам Джорджа Вашингтона в повседневной жизни?».

Он опубликовал четыре книги и множество статей для журналов, где детально описывал все сложнейшие задачи, которые ставил перед собой. Его самая известная работа носит название «Моя жизнь как эксперимент» и содержит помимо всего прочего критику его жены относительно его действий.

3. Колин Райт - экстремальное бродяжничество

Об этом человеке существует немало слухов. 26-летний Колин Райт, кажется, живет на грани почти во всех отношениях. Он ведёт кочевой образ жизни, голосуя на дорогах и переезжая на попутках в другую часть мира каждые четыре месяца. Выбор он делает на основании голосования в своём блоге. Также он полностью отказывался от денег на один год и не носил чёрное в течение шести месяцев.

Идея всех его экспериментов в том, чтобы помочь людям начать думать по-другому, пробовать новое и быть открытыми для перемен. Вы можете посмотреть его вдохновляющее выступление на TED или посетить его блог, чтобы проголосовать за следующий шаг.

4. Женщина живёт без сахара

Сахар - чудесный сладкий продукт, который, согласно некоторым исследованиям, при злоупотреблении может стать причиной возникновения диабета, ожирения, кариеса и многих других заболеваний. А ещё сахар является одним из ингредиентов почти в каждом готовом продукте, употребляемом нами в пищу. Не верите - посмотрите состав на упаковке. Но могли бы вы полностью отказаться от него?

Одна женщина смогла - она живёт без сахара с 1 января 2008-го года. Она пожелала сохранить анонимность, но создала блог, где указаны все виды фруктов, содержащих сахар, а также рецепты и советы для безсахарного образа жизни. Она призывает всех, кто читает её блог, сделать то же самое.

5. Мужчина прожил 30 дней на собственной жидкой смеси

Роб Райнхарт - химик-любитель, решивший покончить с проблемой голода в мире. Он стремится создать более дешёвую альтернативу твердой пище, которая будет содержать все те же питательные вещества.

Методом проб и ошибок он создал жидкую пищу, названную «сойлент» в честь «зелёного сойлента» - вымышленной еды из фильма с одноименным названием, сделанную из мертвых человеческих существ (пища Райнхарта ничьи останки не содержит). Он утверждает, что жил 30 дней, питаясь только сойлентом, хотя есть много скептиков, говорящих, что он прибегал к биологически активным добавкам, а также что эксперименты Райнхарта являются сомнительными, если не опасными.

Тем не менее, химик не сдаётся. В его планах - проведение испытаний на добровольных участниках. Также он намерен запустить кампанию на Кикстартере для привлечения денежных средств - так он хочет накормить голодных, а также заработать немного денег и для себя.

6. Женщина из Германии живёт без денег уже 16 лет

«У вас никогда не получится отдать мне ваши деньги».

Хайдемари Швермер пережила все стадии современного капитализма - от пика до спада. Ранее её семья была успешным дистрибьютором кофе, но потеряла всё во время Второй Мировой войны. На протяжении всей жизни удача то поворачивалась к Швермер лицом, то вновь отворачивалась от неё. Когда ей исполнилось 50 лет, женщина решила провести эксперимент и проверить, сможет ли она в течение года обходиться без денег.

Она раздала все свои сбережения и вещи, в том числе и предметы обстановки из собственной квартиры, оставив себе лишь самое необходимое, уместившееся в небольшой чемодан. Швермер живёт без денег уже 16 лет, довольствуясь бартером, подрабатывая на вывозе мусора и делая множество публичных выступлений. Она сыграла главную роль в документальном фильме «Жизнь без денег», копии которого раздаются бесплатно.

7. Дэниел Суэло оставил общество и зажил в пустыне

Дэниел Суэло тоже живёт без денег, но, в отличие от Хайдемари, он отказался от всех предоставляемых обществом удобств, предпочтя жить в пустыне Юта и самостоятельно добывать себе пищу.

Дэниел не совершает никакого бартера ни с кем и отказывается от социальной помощи. Однако он не отказался от доступа в интернет и регулярно пишет в своём блоге статьи об «иллюзорности» денег, а также ищет членов для вступления в его «свободное племя». Готовы ли вы присоединиться к нему?

8. Йогин 70 лет живёт без пищи и воды

Если заявление Прахиада Джани - правда, то он бросил вызов не просто соблазнам общества, но и всему биологическому циклу жизни. Джани, также известный как Шунривала Матаджи, говорит, что перестал есть и пить, когда ему было 11 лет. Сейчас ему 85, он живёт как отшельник в пещере и проводит большую часть своего времени за медитацией.

Два исследования, проведённые в индийских больницах в 2003-м и 2010-м годах, были направлены на то, чтобы проверить правоту отшельника. Первое исследование продолжалось десять дней, а второе - 15 дней. Оба раза он находился в герметичной комнате без санузла, ему разрешалось только полоскать горло. Врачи говорят, что он прошел оба испытания с честью - не ел, не испражнялся. Однако свои выводы врачи в научных журналах так и не опубликовали.

В интернете по этому поводу было много шумихи, кроме того, планируются дальнейшие исследования. А Джани в это время, по-видимому, остаётся в блаженном неведении относительно споров, спокойно живя в своей пещере.

9. Семья провела год, не купив ничего, сделанного в Китае

Эта идея не основана на протекционизме или расовой ненависти. Сара Бонджорни просто хотела показать людям, насколько они зависимы от международной торговли, в частности, с Китаем. В 2005-м году она поклялась приобретать для своей семьи только те вещи, которые не были изготовлены в самой густонаселённой стране мира, коих достаточно на рынке США.

Разумеется, ей было сложно найти что-либо - от лампочек до обуви. Это сделало повседневные поездки в магазин гораздо сложнее и активнее.

«Покупки стали чем-то значимым», - считает Сара.

Несколько дней назад я вернулся в Москву из Сан Франциско и пишу эту статью за моим компьютером. Сегодня я поделюсь с вами одним экспериментом (очередным), который я начал над собой.

Когда я жил в Америке, я смотрел документальные фильмы по Netflix (Netflix – это телевидение похожее на систему развлечений в самолете, только Netflix у вас дома). Я смотрел фильмы трех типов: биографии, военные операции, фильмы о здоровом питании.

В фильмах о питании говорилось о вреде, который мы себе причиняем, поедая мясо и животные продукты. Были приведены объективные исследования – улучшения анализов крови у людей не евших мясо и субъективные данные – люди, начавшие вегетарианское питание отмечали улучшение работоспособности. Так же были другие методы убеждения.

Черт возьми, сколько я могу это слышать не испытав это на себе! Надо попробовать! Я проводил много экспериментов над собой, но что касалось питания, я просто всегда питался правильно, супер жёсткости в питании не было.

9 января 2013 года я начал веганскую диету . Я пробуду веганом до 9 февраля и тогда оценю мои ощущения и продуктивность.

О веганской диете

Есть вегетарианцы, их вы знаете. Они ограничивают себя в еде и не едят мясо животных или рыб, но они едят продукты жизнедеятельности животных – яйца, молоко, творог… Есть веганы (Vegans, по английски, произносится Виганс), по другому они называются строгими вегетарианцами. Веганы не едят ни животных, ни рыб, ни то, что они производят. Для вегана любой продукт содержащий мясо зверя или рыбы, яйца, молоко (сыр, творог, кефир) не пригодны к потреблению.

Все это выглядит полной дурью для любого российского человека, но в Сан Франциско, где я прожил и активно общался с людьми целый месяц, это нормальный стиль жизни, который на фоне жиреющей Америки, кажется даже логичным. Среди знаменитых веганов Бил Клинтон, Бред Пит и другие.

Мне нужно было сформировать свое мнение, а не попробовав, это будет не мое мнение, а чужое.

Как начался эксперимент

Просмотрев накануне фильм о болезнях вызванных неправильным питанием “Forks over knives” я шел по центру Сан Франциско. Я проголодался и спросил у Siri (функция в Iphone, которая отвечает на устные вопросы): “Vegan restaurants”. На карте вышло множество веганских ресторанов очень близко от меня. Я зашел в Loving Hut и заказал combo (комбинация, всего по чуть-чуть). Оказалось очень вкусно. Это разумно, им приходится готовить очень вкусно, потому что без мяса, рыбы и сыра, кто будет такое есть? В общем мне понравилось. Так начался эксперимент.

Мои ощущения от эксперимента сегодня

На сегодня, 8 день эксперимента веганской диеты, я отвечу на 5 вопросов, которые мне задавали друзья:

1. Трудно ли тебе держаться диеты?

На удивление нет. Я знаю, что мне нельзя есть и даже не замечаю эти продукты в супермаркете или дома, когда открываю холодильник. В мозгу включилась избирательность фокусировки.

Трудно было один раз. Я очень голодный пришел на бизнес ланч в Дантес (лучший бизнес ланч в Москве). На столе все включено были 5 видов японских ролов, отличный греческий салат, суп вермишель с курицей, спагетти с овощами, из напитков – компот и морс. Повторю, есть можно столько, сколько съешь. НО! Рол с угрем нельзя, семгой нельзя… С огурцом можно! Салат, который так аппетитно смотрелся есть тоже нельзя, потому что в нем был сыр. В супе уже плавала курица и даже если бы я выбрал суп без мяса, это было бы “нечестно”. В общем я ел только вермишель с овощами и ролы с огурцом, запивая все это дело морсом.

2. Сбросил ли ты вес?

Может быть 1-2 кг. Они как-то правильно ушли. Просто стал стройнее. Похудело немного лицо. Выгляжу заметно лучше, чем до диеты. Отмечают все.

3. Есть ли слабость?

Слабость появляется во второй половине дня, но определить ее происхождение трудно. Я бегаю каждое утро в 6 утра и только 4 дня назад я прилетел из Сан Франциско. Вечерняя слабость может быть вызвана сменой часовых поясов. (разница во времени 12 часов, при перелете в зиму это труднее – солнца нет, адаптация дольше).

4. Есть ли легкость?

Есть. Заметная легкость после еды и по утрам. Первая половина дня вообще энерджайзер.

Очень сильная легкость в общении. Я постоянно начинаю разговоры с незнакомцами, хотя это тоже может быть не показатель, возможно я это делаю по привычке, потому что так себе вел в Сан Франциско. У веганцев легкость в общении может объясняться мыслью: “Я не наношу даже минимального вреда животным и несу с собой много добра в этот мир и мир меня за это тепло принимает”.

5. Как твой уровень тестостерона? Женщин уже перестал замечать?

Как-то однажды я прочитал размышления одного мудрого человека. На старости лет он написал что-то вроде этого (дословно не помню): “Наконец-то я стал импотентом! Мысли о женщинах меня больше не отвлекают и я могу сфокусироваться на искусстве.”

Так вот, меня по прежнему отвлекают! Тут еще и ” подходит все ближе и ближе. Или, возможно, при переезде из Америки в Россию просто не возможно не замечать красоту наших женщин.

Я буду описывать мои ощущения каждую пятницу до окончания эксперимента на .

Вернее по терминологии лакто-ово-вегетарианец. Т.е. яйца и молоко оставил в рационе. Мясо, рыбу и все что раньше прыгало, бегало, плавало и блеяло - под запрет. Почему я на это решился?

Отвечаю. Я все люблю проверять на себе, так надежнее. Поэтому когда наткнулся на блог fukuro_raw стало еще интереснее. Я тоже занимаюсь в спортзале и естественно рацион у меня был соответствующий, как можно больше куриных грудок, рыбы и мяса. Так вот.

От свинины я отказался довольно давно, по причине гигиеническое, свинья все таки есть все подряд. От говядины я отказался по этическим соображениям. Веды говорят, что корова самое священное животное. И этому есть доказательства, поэтому есть мясо коровы это страшных грех и все это влияет на карму и тонкое тело. Ну не буду вас грузить - я перестал есть говядину (да и сухая она какая-то). Осталась курица и рыба. От курицы стало воротить совершенно неожиданно, я стал чувствовать настоящий запах этого мяса, и этот запах отнюдь не вызывает аппетит. Осталась рыба, ел ее довольно долго. Но все таки эксперимент поставить надо было.

Перестал есть рыбу. Ровно месяц я не ем мяса, из животной пищи оставил яйца, молоко и все молочные продукты. Веды опять же говорят, что все, что сделано из молока и само молоко очень полезно, но яйца это не лучший продукт. Но отказаться от яиц я не могу никак.

Что я стал есть? Первую неделю был ахтунг и растерянность, я реально не знал что мне есть. Ел рис, творог, макароны, овощи и фрукты. Было постоянное чувство голода, стал покупать орехи. Постоянно их грыз, в машине, на работе, дома.
После этого стал изучать меню вегетерианцев и оказал оно не такое скудное как о нем все думают. Открыл для себя сою, очень сытный продукт. Пророщенная пшеница просто нереальна вкусная. Риса несколько видов теперь у меня. Чечевица, горох, пшенка, геркулес, манка, чего только нет. В общем проблемы питаться нет. Да и готовить все в разы быстрее.

Ну, какой же эффект?
Первое и самое важное для меня - я не потерял ни килограмма веса. Второе - после приема пищи без мяса нет никакой тяжести в желудке. А я думаю все знают, кто питается комплексными обедами, что выходя из кафе ощущения такие как будто гирю проглотил. Не знаю как у вас, но после такое еды я все время спать хотел, а еще хуже сидишь и икаешь после обеда. На растительной жрачке такого нет. Третье - стало больше бодрости, встаю легко в 6:30 утра, вообще проблем нет, голова свежая всегда. Перестали мучить головные боли из-за работы за компьютером. Раньше жуткая мигрень была, приходил домой и помирал. Сейчас все ок. Четвертое - стал лучше цвет лица, окружающие это замечают, стала лучше кожа, прошли прыщи. Особенно на спине, хоть и моюсь два раза в день, все равно были прыщи, врачи говорили обмен веществ типа нарушен, протирайте спиртом и т.п., а тут раз и все прошли, сам в шоке. Значит видимо организм зашлакован был. Ну что еще из интимных подробностей...Мне не жалко я расскажу. Немного лезли волосы на голове, но это прошло. Ходит в туалет по-большому стал чаще, но это и хорошо. В идеале нужно гадить после каждого приема пищи. Это значит, что процесс пищеварения работает как часы. Если облегчаетесь меньше чем раз в сутки это очень хреново, токсины накапливаются и отравляют вас. Ну и это, уж простите за подробность, но запах того, что не тонет вообще прошел. А это к чему? К тому, что гнилостных процессов больше нет. И видимо правда говорят, что мясо гниет в кишечнике, а не переваривается.

Ну что еще, а кстати из показательного, зубы стали белее, запах ела приятнее.

Не могу утверждать, что все это благодаря вегетарианству, но ничего больше я в своей жизни не менял. А значит причина как раз в пище. Из минусов, я все также хочу есть чаще чем раньше, все переваривается быстрее и я ем 6 раз в день.

P.S. Не знаю как долго это будет продолжаться. Меня волнует только достаток витаминов и микроэлементов в организме. А это покажут анализы крови. Опять же уровень гемоглобина будет виден. Сестра моей жена год жила без мяса, но уровень гемоглобина так упал, что она опять начала его есть и все пришло в норму. В общем это очень не простой вопрос, как сохранить здоровье, разум и все остальное, при такой "диете".